Rentrée 2019-2020

Chaque mardi à Louargat

Salle des Associations au dessus de la Mairie

20H-21H30 – cours pour tous niveaux sans limitation physique particulière

LES BIENFAITS DU YOGA

Le yoga (de la racine « yug » en sanscrit, qui veut dire « relier ») est une discipline holistique qui envisage la santé dans une unité « corps-esprit » dans la conscience du souffle de vie. La pratique du yoga fluidifie la circulation des énergies dans les différents corps, permet de réguler les états de stress et est excellent pour maintenir un bon état général de santé tout au long de la vie.

La pratique du yoga développe une meilleure connaissance et conscience de soi et de son corps physique.

Mais le yoga est aussi une philosophie de vie, une manière d’être en relation avec soi-même, les autres et le monde dans état de paix intérieure et de bienveillance. Pratiquer le yoga ou « être en yoga » est une posture face à la vie, une manière de la vivre et de la traverser.

Pratiquer le yoga diminue les risques de maladie physique et psychologique grâce à cette meilleure circulation de l’énergie dans les différentes parties du corps et l’adoption d’une posture physique, émotionnelle et mentale saine face à la vie.

Une séance de yoga comprend:

  • Une pratique de postures (asanas en sanscrit) qui se fait toujours en conscience, en lien avec le souffle. La posture, stable et confortable, est avant tout intérieure et conduit à l’état méditatif. Le travail postural permet:
    • d’assouplir le corps
    • de développer l’ancrage à la terre
    • de réaligner le squelette (travail complet de toutes les parties du corps, de la face avant et de la face arrière)
    • d’équilibrer la musculature
    • d’harmoniser et fluidifier la circulation de l’énergie dans les différents canaux qui circulent dans le corps.
  • Une pratique d’exercices respiratoires, qui permettent d’oxygéner le corps en profondeur, harmoniser la circulation de l’énergie, apporter un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit (apaiser le mental).
  • Un temps d’assise silencieuse au service d’une meilleure concentration et relaxation
  • Un temps de relaxation allongé en fin de séance (15mn)

Matériel à prévoir impérativement pour une séance de yoga*

  • Une tenue souple et confortable dans laquelle on peut faire des mouvements amples et respirer sans contrainte.
  • Un tapis de yoga anti dérapant (qui adhére au sol sur toute la longueur et sur lequel on n glisse pas)
  • Un coussin de yoga ou support adapté à sa morphologie et souplesse de l’instant pour une assise confortable (petit banc etc.)
  • Une sangle
  • Une couverture pour la relaxation

*des précisions sur le matériel seront apportées lors de la première séance.

TARIFS

  • Tarif à l’année: 230 euros
  • Trimestre: 85 euros
  • Carnets de 10 cours : 90 euros
  • Cours à l’unité: 10 euros
  • Réduction de 10% pour les familles et couples.
  • Tarif chômeur sous réserve de justificatif: 170 euros l’année, 60 euros le trimestre.

Pour tous: 10 euros de cotisation d’adhésion à l’association